2008 Year of Challenge....

Another few hours...end of 2007, here come 2008...After 3 years, there is more that I need to know about someone...someone that I love, someone that I miss, someone that I need. 2008 is so important for that one...very important as the one will go tru a special test in order to fulfill the desire and dream...many people are having higher expectation on this one...I believe this one will do the best n always delivered the best. Wish you all the best in 2008. May Allah bless you always...ILMU.

Meeting.....

Both of us had a meeting at the capital city....what a nice meeting...can we called dating? I think yes...dating beloved one...having a breakfas at Warong Us...hehehehe nice baked bread n pinky iced bandong...take a tour to Lembah Tengah...there so many patrons...wat a nice scenery there with a snowy concept...many lights n trees..hehehe cristmas is at the corner..decided to hv a movie at first...Ank Lelaki Yg Tak Pernah Putus Cinta...best citer tu..lawak...tp mengasyikkan...we enjoyed the movie then kelaparan..we headed to Pondok Pizza...makan hingga penuh...balognese n supreme dihidangkan...i took 3 glasess of water...burrrppppp...kenyang tuh...walking round again...took a solat....the idea for 2nd movie brought up...hahahaha a date without movie around bkn lah our dating...Kompas Keemasan was a choice...but this time without pop corn n drink...not allowed outside foods they said...eerrrmmmm sure thirsty punyer...interesting movie with a no where ending..time to back home...we visited uncle kenny...he belanja us diner at our own cost..speechless but more on starring each other...hard to let her back home..but it was a tradition..we split at the central of city..heading each passage back home...sedey..but satisfied...we promised to get in touch and strengten our feelings towards each other more deeper n deeper...the day of 8th is a memorable day in our diaries...

GOOD LUCK 4 UR FINAL EXAM

Send this eCard

Do Your Preparation For SPM Here

download this link :
http://www.mara.gov.my/Bpm/kertas_periksa/soalan07/menu.htm

To Someone So Special - Selamat Hari Raya Aidil Fitri 1 Syawal 1428H

Send this eCard !



Selamat Hari Raya Aidil Fitri & Maaf Zahir Bathin....Ayang ILMU..

Pembedahan Tonsil

Tonsil merupakan kelenjar limpa yang terletak di bahagian tekak, ia berfungsi sebagai penuras kuman semasa pernafasan. Sesetengah individu boleh menghadapi infeksi tonsil yang berulang dan teruk.
Jika ia memberi masalah kepada individu tersebut, tonsil itu boleh dibuang melalui pembedahan tonsilektomi. Indikasi lain untuk pembuangan tonsil ialah saiz tonsil yang besar yang membawa kepada masalah berdengkur dan jika tonsil itu menghadapi kanser.
Pembedahan tonsil mengambil masa lebih kurang 30 hingga 45 minit dan tidak begitu rumit. Pembedahan akan dilakukan setelah pesakit dibius sepenuhnya dan pesakit tidak akan tahu apa-apa semasa pembedahan.
Setelah bius diberikan, mulut pesakit akan dibuka mengunakan alat yang dinamakan retractor. Pembedahan dilakukan melalui ruang mulut sahaja, tiada apa-apa pemotongan akan dilakukan di mana-mana bahagian kulit luar.
Semasa pengeluaran tonsil, akan ada sedikit sebanyak pendarahan yang selalunya dapat diberhentikan dengan kaedah diatermi.
Diatermi merujuk kepada penghasilan haba pada suatu bahagian tubuh melalui arus elektrik berfrekuensi tinggi yang dipasangkan pada kulit pesakit, terletak antara dua elektrod.
Sebelum mengeluarkan alat retractor, pakar bedah akan memastikan tiada pendarahan lagi dari kawasan pembedahan. Selepas pembedahan pesakit akan diberikan ubat penahan sakit dan kadangkala ubat semburan tekak dan ubat kumur tekak.
Beberapa hari yang pertama pesakit mungkin akan mengalami rasa sakit yang akan menyusahkan proses penelanan. Pesakit dinasihatkan memakan makanan-makanan yang lembut dan sejuk.
Makanan yang pedas juga patut dielakan. Pesakit harus minum lebih banyak air ataupun minuman sejuk. Pesakit juga harus digalakkan bercakap.
Proses penelanan dan percakapan akan membolehkan pergerakan otot-otot di bahagian tekak berfungsi sepenuhnya dan ini akan membolehkan proses penyembuhan di kawasan pembedahan berlaku dengan lebih cepat, justeru rasa sakit akan berkurangan dengan lebih awal.
Proses pemulihan akan mengambil masa lebih kurang satu hingga dua minggu. Proses pemulihan ini boleh berlaku lebih awal lagi jika petua-petua yang saya sebutkan tadi diikuti.

Untuk makluman, pesakit-pesakit yang berada di bawah jagaan saya tidak pernah mengalami sebarang masalah semasa mahupun selepas pembedahan ini. Jadi, usahlah risau.

Disediakan oleh Pakar Telinga, Hidung dan Tekak (ENT), Pusat Perubatan Kelana Jaya (KJMC), Selangor, Dr. Loganathan Athanari.

Selamat Berpuasa Ayg......

Semua ini akan buat rase teringin sangat-sangat nak dijamah waktu berbuka puasa nanti.......

Ramadhan Datang Lagi 13 Sept 2007

Kedatangan bulan Ramadan menandakan telah berakhirnya bulan Syaaban. Ramadan adalah bulan yang dinanti-nanti oleh seluruh umat Islam di dunia ini.
Bulan yang penuh dengan keberkatan. Bulan yang mempunyai pelbagai kelebihan berbanding bulan-bulan yang lain. Bulan yang juga dikenali sebagai bulan untuk kita berpesta ibadah.
Bagaimanapun, ia terpulang kepada kita bagaimana untuk kita menghayati kedatangan bulan ini . Apakah kelebihan bulan ini sehingga dinanti-nanti oleh sesetengah umat Islam, khususnya mereka yang ingin meningkatkan ketakwaan kepada Allah s.w.t.
Bulan Ramadan adalah bulan yang disebut oleh Allah s.w.t dengan jelas sekali di dalam firmannya yang bermaksud: Masa yang diwajibkan kamu berpuasa itu ialah) bulan Ramadan yang padanya diturunkan al-Quran. (al-Baqarah: 185).
Di dalam ayat ini bukankah Allah s.w.t dengan jelasnya menyebut tentang bulan Ramadan berbanding dengan bulan-bulan Islam lain yang tidak disebut secara nyata oleh Allah s.w.t. Ini adalah sebagai pengiktirafan Allah s.w.t di dalam al-Quran tentang kelebihan bulan ini.
Panduan
Al-Quran adalah petunjuk bagi sekalian manusia dan menjadi panduan yang memperjelaskan antara yang benar dan yang batil. Al-Quran adalah sumber untuk mencari ketenangan di dunia dan mencari keredaan Allah s.w.t di akhirat seperti mana maksud firman Allah s.w.t: Menjadi petunjuk bagi sekalian manusia dan menjadi keterangan-keterangan yang menjelaskan petunjuk dan (menjelaskan) perbezaan antara yang benar dengan yang salah. (al-Baqarah: 185).
Sebagai bulan yang penuh dengan kerahmatan, maka Allah s.w.t memilih Ramadan sebagai bulan yang diturunkan kitab yang paling mulia ini sebagai panduan kepada manusia. Kelebihan ini telah diperkukuhkan dengan maksud firman Allah: Bulan Ramadan yang padanya diturunkan al-Quran. (al-Baqarah : 185).
Bulan Ramadan juga mengandungi satu malam yang lebih baik dari seribu malam. Malam tersebut dikenali sebagai Lailatul Qadr. Firman Allah s.w.t yang bermaksud: Sesungguhnya Kami telah menurunkan (al-Quran) ini pada Malam Lailatul-Qadar, Dan apa jalannya engkau dapat mengetahui apa dia kebesaran Malam Lailatul-Qadar itu? Malam Lailatul-Qadar lebih baik daripada seribu bulan. (Al-Qadr: 1-3)
Ayat ini menjelaskan kepada kita bahawa Allah s.w.t menurunkan al-Quran pada malam Lailatul Qadr, dan al-Quran pula jika kita rujuk kepada ayat 185 surah al-Baqarah diturunkan pada bulan Ramadan.
Maka ini juga merupakan satu kelebihan yang dianugerahkan pada bulan Ramadan. Ibadah puasa merupakan ibadah yang diwajibkan kepada umat Islam dan umat terdahulu, perkara ini telah dijelaskan oleh Allah s.w.t di dalam firmannya yang bermaksud : Wahai orang-orang yang beriman! Kamu diwajibkan berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang yang dahulu daripada kamu, supaya kamu bertakwa. (al-Baqarah: 183).
Sebelum kedatangan Islam yang dibawa oleh baginda s.a.w, ibadah puasa telah difardukan kepada umat sebelumnya. Tetapi cara perlaksanaan tidak sama seperti ibadah puasa umat nabi Muhammad. Sesungguhnya Allah s.w.t telah memilih bulan Ramadan sebagai bulan yang diwajibkan kepada umat Islam untuk berpuasa.
Bulan-bulan Islam lain hanyalah untuk kita berpuasa ganti atau nazar. Ibn Abbas meriwayatkan: Rasulullah s.a.w tidak pernah berpuasa satu bulan penuh kecuali pada bulan Ramadan. Ini merupakan kurniaan Allah s.a.w kepada umat Islam di bulan Ramadan. Maka sama-sama kita berusaha untuk melaksanakannya dengan sempurna.
Pada bulan Ramadan juga umat Islam disunatkan solat tarawih secara berjemaah di masjid. Solat tarawih merupakan ibadah khusus yang disyariatkan oleh Allah s.w.t pada malam bulan Ramadan sahaja.
Sesungguhnya Rasulullah s.a.w bersabda: Sesiapa yang mendirikan sembahyang malam pada bulan Ramadan kerana keimanan (kepada Allah) dan mengharapkan keredaan Allah semata-mata, maka diampunkan segala dosanya yang telah lalu. (riwayat Muslim).
Solat ini kenali sebagai solat tarawih kerana setiap empat rakaat, jemaah akan berehat seketika. Jika kita perhatikan jemaah pada zaman ini, selepas empat rakaat, jemaah akan berselawat ke atas nabi s.a.w. Allah s.w.t juga telah membuka semua pintu-pintu syurga pada bulan Ramadan.
Sabda nabi s.a.w : “Apabila tiba bulan Ramadan, dibuka pintu-pintu syurga”. Hadis ini membawa kepada maksud yang tersurat dan tersirat.
Seperti yang kita maklum, jika dilihat secara zahirnya, hadis di atas menunjukkan antara tanda apabila datangnya bulan Ramadan, maka Allah s.w.t akan membuka pintu syurga kepada orang- orang yang beriman.
Maksud yang tersirat pula, sesungguhnya pada bulan Ramadan Allah s.w.t memperluaskan keampunannya, di samping melipat gandakan ganjaran kepada hamba-hambanya yang yang melaksanakan ibadahnya dengan sempurna. Selain membuka kesemua pintu syurga, Allah s.w.t juga menutup semua pintu-pintu nerakanya.
Rasulullah s.a.w bersabda: Apabila tiba bulan Ramadan, dibuka pintu-pintu syurga dan ditutup pintu-pintu neraka. (Riwayat Muslim).
Tujuan Allah s.w.t menutup pintu neraka dan menghentikan seketika azabnya adalah bagi memperlihatkan kepada umat Islam betapa bulan ini dimuliakan oleh Allah s.w.t.
Pada bulan Ramadan juga Allah membelenggu syaitan, seperti mana sabda nabi s.a.w: Apabila tiba bulan Ramadan, dibuka pintu-pintu syurga dan ditutup pintu-pintu neraka serta syaitan-syaitan dibelenggu. (riwayat Muslim).
Syaitan-syaitan ini dibelenggu supaya memudahkan umat Islam melakukan ibadah tanpa ada gangguan. Ketika itu hanya nafsu yang berperanan dalam menentukan hala tuju ibadah kita dan membolehkan kita menilai sejauh mana tahap keimanan diri kita tanpa ada gangguan syaitan.
Maka tidak mustahil mengapa kedatangan bulan Ramadan ini amat ditunggu-tunggu oleh semua umat Islam. Bersama-masalah kita menyambut kedatangan Ramadan ini dengan mengerjakan sebanyak mungkin ibadah yang dituntut.
Semoga dengan bermula Ramadan kali ini akan memantapkan keimanan kita sehinggalah Ramadan menjelang lagi.

Petik dari Utusan Online.

Merdeka Merdeka Merdeka !!!!!!!!!!!

Tanggal 31 bulan lapan 57...merdeka merdeka merdeka..... semua rakyat jelata Malaya waktu itu telah diberikan kemerdekaan oleh pihak British yang menjajah Malaya waktu itu. Semuanya itu adalah hasil usaha gabungan rakyat Malaya yang waktu itu amat dahagakan kemerdekaan dari penjajahan. Gabungan ini diketuai oleh YAM Perdana Menteri Pertama Allahyarham Tunku Abdul Rahman Putra Al Haj, yang lebih dikenali sebagai Bapa Kemerdekaan.

Kini Malaysia telah diterajui oleh 5 orang Perdana Menteri yang kesemuanya telah menunjukkan prestasi yang amat membanggakan kita. Kini setelah 50 tahun kita merdeka dari penjajahan, apakah erti kemerdekaan tersebut kita fahami dan dalami? Tentu masih ada yang tidak dapat memahami dan mendalami erti kemerdekaan itu. Bagi generasi tua, mereka telah membuka laluan baru untuk generasi muda setelah berhempas pulas memperolehi kemerdekaan dari penjajah. Jelas pengorbanan mereka tiada nilai nya. Jesteru itu, generasi muda wajar lah menghormati mereka yang telah berjuang untuk mendapatkan kita kemerdekaan ini. Sempena hari kemerdekaan ini mari lah kita bersama-sama meraikannya dengan mengucapkan TERIMA KASIH kepada generasi tua ini.

Apakah cara yang paling sesuai untuk ucapkan penghargaan ini? Adakah cukup dengan ungkapan terima kasih? Rasanya tidak memadai begitu. Maka bagaimanakah caranya? Ucaplah terima kasih dengan memastikan kemerdekaan ini benar-benar dalam erti merdeka. Iaitu memerdekakan diri dari belenggu penjajahan moden ( minda dan budaya). Tidak ada gunanya merdeka jika diri kita terus dibelenggu dengan penjajahan minda dan budaya yang tidak sesuai dan sepadan dengan kita. Sampai bila kita harus bergantung kepada orang lain? Merdekakan diri kita dari mengharapkan penggantungan dari orang lain. Hingga bilakah kita akan terus dibebankan? Bebaskan diri dari belenggu hutang dan bebanan kewangan. Berjimat cermat dan punyai sikap menabung akan mengikis kita dari bebanan hutang kewangan. Berhemah dalam perbelanjaan adalah suatu sikap terpuji.

Bebaskan mentaliti negetif yang sering buat kita terhalang untuk mencapai kemajuan diri. Boleh kah? Mampukah? Susahkah?....itu perkataan yang sering menghambat atau membataskan diri kita dari melakukan sesuatu perkara ke arah memajukan diri. Muasabah diri, kenali kekuatan dan kekurangan diri dapat membantu kita untuk ke arah kemajuan. Sering ingat, tanpa usaha tidak akan ada kejayaan. Untuk adik-adik yang masih di peringkat persekolahan dan pengajian, usah difikirkan sangat akan kepayahan untuk hadapi peperiksaan, usaha dan terus berusaha. Jika gagal sekarang tidak bermakna kita akan gagal hingga ke akhirnya. Sentiasa lah pupuk diri untuk mencapai kejayaan.Masa depan kita hanya kita sendiri yang rencanakan. Ketetapan yang maha Esa usah dipertikaikan, kerana setiap ciptaanNya telah disediakan sumber rezeki sendiri. Janganlah hanya menangisi diri jika tidak berjaya, ruang dan masa masih ada, gunakanlah semua peluang yang ada, pastinya di hujung nanti cahaya kegembiraan kita temui.

Semuga dengan kehadiran hari kemerdekaan ini, sambutlah dengan rasa kesyukuran kerana kita bebas untuk merencanakan perjalanan hidup kita tanpa sekatan atau kawalan pihak lain. Ucapkan lah terima kasih kita dengan benar-benar hayati erti kemerdekaan ini dengan minda yang terbuka. Sorakkanlah MERDEKA MERDEKA MERDEKA.....

Bonda senyum riang Menerima bahtera Merdeka Putra putri sayang Putra putri sayang Sedang berjuang Fajar telah tiba Nan menyinsing membawa harapan Tanah Semenanjung Tanah Semenanjung Pusaka Bangsa Jiwa dan raga Buktikanlah pada nusa bangsa Supaya negara maju jaya Aman Merdeka Duhai ibu pertiwi Putra putri datang sujud bakti Ingin menunaikan Ingin menunaikan Sumpah dan janji

Solat Sunat Gerhana Bulan/Matahari

Kita sebagai umat Islam sudah tentunya percaya apa yang berlaku di alam semesta ini adalah di dalam kuasa dan kehendak ALLAH SWT. Maka apabila berlakunya sesuatu itu umpamanya gerhana bulan atau matahari, marilah kita meraikannya dengan melakukan solat sunat sebagai tanda kesyukuran akan kebesaran Illahi ini. Cara-cara dan langkah-langkah untuk menunaikan kewajipan ini adalah seperti berikut:-

Layarilah laman web berikut - http://mufti.perak.gov.my/falak/artikel/kaedahsolatgerhana.doc

Semuga segala usaha kita ini akan diberkati oleh Nya...selamat bersolat.

Bintang MIRA.....or SaMyra ?

Tengah giler pasal astronomi kali nie.....so citer sket ler pasai bintang2.Slalu dok tgk tv astro aje.

Kita selalu melihat menerusi gambar-gambar bagaimana cantik ekor sebuah komet, apabila ia melintasi berhampiran dengan matahari. Ekor komet ini terhasil apabila gas-gas pada permukaannya terpeluwap, akibat suhu yang meningkatkan apabila ia semakin hampir dengan matahari, membentuk suatu lapisan gas seolah-olah selapis atmosfera, yang dipanggil koma. Kemudian, hasil daripada angin suria yang datang daripada matahari, gas-gas ini akan ditiup ke belakang dari kepala komet tersebut membentuk ekor.Nuklues atau kepala komet ini merupakan ketulan batu, debu dan ais sebesar 50 km sahaja, namun saiz komanya boleh mencapai saiz sebesar matahari, dan panjang ekor sesebuah komet boleh mencapai sepanjang 1 A.U. (iaitu jarak matahari-bumi) !Itu baru komet!

Tetapi bayangkan rupa bentuk yang sama seperti komet, tetapi mempunyai saiz yang jauh lebih besar, dan saiz 'ekor'nya boleh mencapai hampir 13 Tahun Cahaya panjangnya, atau 20,000 kali ganda jarak purata Matahari-Pluto!!Dan ia bukannya sebuah komet, tetapi ia datang daripada sebuah bintang! Bintang itu ialah Mira!! (lihat foto yang diambil oleh satelit GALEX)Penemuan mengejutkan ini telah diumumkan (pada 15 Ogos 2007 ) oleh penyelidik astronomi yang menggunakan sebuah teleskop NASA bernama, Galaxy Evolution Explorer atau GALEX. Teleskop GALEX meninjau langit pada julat cahaya Ultraviolet, dan apabila ia tinjau arah bintang Mira, ia telah merakam sebuah kejadian yang belum pernah dilihat mengelilingi sebuah bintang!Mira, ialah sebuah bintang gergasi merah dan juga bintang variable (iaitu berubah-ubah kecerahannya dalam tempoh tertentu) dan terletak pada jarak 418 Tahun Cahaya dari Bumi. Ia dikelilingi oleh sebuah bintang kecil (white dwarf) yang dipanggil Mira B, yang beredar keliling Mira A setiap lebih kurang 400 tahun.

Bintang ini cukup popular dan sering dicerap oleh peminat astronomi, amatur mahupun professional. Penemuan baru ke atas sebuah objek sepopular Mira cukup mengejutkan, dan membuktikan masih banyak lagi perkara yang kita tidak tahu walaupun pada kasarnya kita sudah mengetahui sesuatu objek dengan begitu lama sekali.Berbalik kepada cerita ekor Mira ini, saintis masih belum tahu kenapa ia terjadi demikian. Besar kemungkinan ekor itu terhasil apabila Mira membuang (kentut) sebahagian daripada gas-gasnya ke angkasa. Dan ia ditambah pula dengan kelajuan bintang ini merentasi angkasalepas. Berbanding dengan bintang gergasi merah yang lain, Mira bergerak begitu laju iaitu sekitar 130km sesaat!!

Ekor Mira ini hanya bersinar pada cahaya ultraviolet. Oleh sebab itu baru sekarang apabila GALEX meneropongnya, barulah para saintis tahu akan kewujudan sebuah struktur yang tidak pernah difikir keluar daripada sebuah bintang yang sudah dikaji selama lebih 400 tahun!!Subhanallah!!
Sumber: http://science.nasa.gov/headlines/y2007/15aug_mira.htm

Gerhana Bulan 28hb Ogos 2007(15 Syaaban 1428H)

Gerhana Bulan Penuh akan sekali lagi berlaku pada petang 28 Ogos 2007 ini. Berlawanan dengan gerhana yang berlaku pada Mac lalu, di mana Bulan betul-betul di dalam fasa gelap ketika ia terbenam di ufuk barat, kali ini ia berada dalam fasa gelap (totality) ketika ia terbit di ufuk timur pula.Maklumat yang didapati dari laman web Unit Falak UDM, fasa penuh akan dapat dihayati dengan lebih lama oleh pencerap di Sabah dan Sarawak, manakala di Semenanjung, Bulan mula keluar dari fasa gelapnya pada 7.20 PM, iaitu ketika ia masih begitu hampir dengan ufuk.

Kiraan dari perisian Skymap Pro mendapati maklumat berikut:

Circumstances of the Eclipse

Moon enters penumbra:2007 Aug 28 15:52:00

Moon enters umbra: 2007 Aug 28 16:50:46

Start of totality: 2007 Aug 28 17:51:50

Maximum eclipse: 2007 Aug 28 18:37:12

End of totality: 2007 Aug 28 19:22:34

Moon leaves umbra: 2007 Aug 28 20:23:39

Moon leaves penumbra: 2007 Aug 28 21:22:18

Oleh itu, jelas menunjukkan di Malaysia, walaupun gerhana kelihatan, tetapi kita hanya berpeluang menyaksikan separuh masa kedua gerhana tersebut.

Sekali lagi, saya sarankan agar sesiapa yang mempunyai kamera digital atau videocam, ambillah gambar foto atau video gerhana ini sebagai satu usaha untuk mengabadikan suatu fenomena dan bukti jelas kekuasaan Allah SWT.

“Biarlah Pak Long mati di sini’’

DUA minggu lepas saya mengikut seorang teman ke sebuah rumah kebajikan warga emas untuk memberi sumbangan makanan dan keperluan harian.
Sebaik sampai, teman saya terus masuk bertemu penjaga rumah berkenaan bagi menyampaikan hajatnya sementara saya menunggu di luar sambil meninjau suasana sekeliling.
Dalam memerhati, mata saya terpaku kepada seorang lelaki berusia lingkungan 70-an sedang duduk termenung di sebuah bangku panjang di bawah sebatang pokok berhampiran surau rumah kebajikan itu.
Melihat tingkahnya, bagaikan ada tarikan besi berani untuk saya mendekatinya. Tanpa disedari kaki terus melangkah, sepuluh langkah berjalan, saya sudah tegak di hadapannya. Nyata lelaki itu terkejut dengan kemunculan saya.
“Apa khabar pak cik, termenung jauh nampaknya. Ingatkan siapa?’’ sapa saya.
Untuk seketika dia terpinga-pinga tetapi menyambut salam saya dan menjemput saya duduk di sebelahnya.
“Anak dari mana, apa hal datang ke sini?’’ tanyanya lembut.
“Saya menemani kawan hantar sumbangan... dia ada dalam sana,’’ jawab saya sambil menuding ke arah pejabat. Saya bertanyakan namanya.
“Panggil Pak Long saja... semua orang di sini panggil dengan nama itu,’’ balasnya ramah.
Kami mula berbual dan saya memberanikan diri untuk terus mengajukan soalan tentang kehidupan Pak Long untuk dikongsi dengan pembaca.
Kata Pak Long dia mempunyai tiga orang anak, seorang lelaki dan dua perempuan. Kesemuanya lulusan universiti dan memegang jawatan tinggi. Mereka juga sudah berumah tangga. Sayangnya, ilmu tinggi yang mereka miliki tidak termasuk ilmu untuk berbakti kepada ibu bapa. Sudahnya Pak Long ditinggalkan.
“Pak Long semakin kesepian setelah kematian isteri lebih kurang 10 tahun lalu. Sejak ibu mereka tidak ada, anak-anak semakin tidak mengambil berat hal Pak Long.
“Kalau semasa hayat ibu mereka, sebulan dua kali mereka balik tapi bila arwah tidak ada, dua tiga bulan sekali pun payah. Tapi Pak Long tidak pernah merungut kerana faham mungkin masing-masing sibuk.
“Pak Long datang ke sini secara sukarela, tiada siapa memaksa. Walau ada saudara mara tapi Pak Long tidak mahu membebankan mereka. Biarlah Pak Long hidup di sini, tenang menghadapi hari tua.
“Pak Long tidak malu hidup Pak Long berakhir di sini. Buat apa nak malu, memang sudah takdir Pak Long. Tuhan dah susun hidup Pak Long akan berakhir di sini, Pak Long reda. Di sini Pak Long boleh buat apa yang Pak Long suka, beramal ibadat, bercucuk tanam, bertukang dan beriadah ikut kemampuan dan tenaga.
“Di sini bukan Pak Long seorang saja yang nasib macam ini, ramai lagi. Semua ditinggalkan anak-anak dan keluarga. Dah tak sedih lagi. Kita kena terima qadak dan qadar,’’ kata Pak Long.
Saya merenung wajah Pak Long yang suram. Biarpun dia tersenyum tapi saya tahu jauh di sudut hatinya, Pak Long amat sedih dan kecewa dengan sikap anak-anaknya.
Menyingkap perasaannya, saya mengajukan soalan sama ada anak-anak ada datang menjenguk.
Dia merenung muka saya kemudian menggelengkan kepala perlahan-lahan. Daripada senyumannya yang suram saya sudah dapat mengagak jawapannya.
Tekaan saya tepat kerana sejak masuk ke rumah kebajikan itu lebih kurang setahun lalu sekali pun anak-anak tidak datang menjenguk.
“Agaknya mereka malu dan bimbang orang kenal,’’ kata Pak Long sayu. Saya memujuk dengan memintanya bertenang dan bersabar.
“Sepatutnya apabila Pak Long memilih untuk ke sini, Pak Long perlu lupakan kesedihan, yakin diri dan bina hidup baru. Buat apa nak ingatkan yang sedih-sedih.
“Kat sini Pak Long ramai kawan. Tengok, mereka semua sedang menunggu Pak Long untuk berkebun..,” kata saya memujuk.
Pak Long tersenyum. “Tak sama dengan adanya anak-anak dan keluarga sendiri.’’ sambungnya perlahan.
Saya terkedu dengan kata-katanya. Apa lagi yang mampu saya katakan. Berat mata memandang berat lagi bahu yang memikul. Begitu agaknya naluri Pak Long ketika ini. Sesekali Pak Long menarik nafas. Tangannya pula ligat bermain dengan tasbih.
“Pak long tidak kesal datang ke sini. Tapi Pak Long kecewa dengan sikap anak-anak. Kalau seorang buat hal memang lumrah tapi kalau kesemua anak tidak ambil tahu hal kita sebagai orang tua, apa maknanya. Anak jenis apa mereka itu semua?
“Pada hal ketika kecil mereka kita tatang. Kerja siang malam cari duit nak besarkan mereka, nak bagi makan minum, beli peralatan sekolah dan macam-macam.
Menderita
“Bila remaja hantar belajar ke asrama, masuk universiti, luar dan dalam negeri. Sudahnya inilah nasib Pak Long. Tapi nak kata apa, kena reda. Tapi Pak Long tak pernah kesal malah bersyukur sebab mereka semua berjaya dan hidup bahagia. Biarlah Pak Long yang menderita.
“Pak Long gembira kerana arwah mak mereka tidak ikut sama berkongsi derita yang Pak Long tanggung kerana perbuatan mereka. Kalau tidak tentu dia merana kalau diperlakukan begini,’’ rintih Pak Long.
Wajah cengkung Pak Long saya tenung lama. Garis-garis halus yang berbelit-belit jelas kelihatan. Pipinya yang kendur hanya tinggal tulang. Tapi wajahnya tetap berseri-seri terutama kala menyebut arwah isterinya.
Air mukanya jernih dan menyenangkan. Tidak hairan kenapa Pak Long menjadi idola di rumah kebajikan tersebut.
Sejam berbual tidak menjemukan, tak sedar hari hampir Maghrib. Banyak yang saya bongkar daripada Pak Long. Serentak dengan itu, pengetua rumah kebajikan memberi salam melalui corong pembesar suara dan meminta semua penghuni masuk.
Saya nampak si pengetua melambai-lambaikan tangannya ke arah Pak Long.
“Maaf la nak.. Pak Long kena pergi surau, nak azan...terima kasih kerana sudi mendengar cerita Pak Long,’’ katanya tenang.
Saya menghulurkan tangan. Terasa hangat genggaman Pak Long. Tiba-tiba saya menjadi sebak, agakya begitu juga panasnya rindu Pak Long kepada anak-anaknya. Tapi di mana mereka? Tidakkah mereka teringatkan ayah yang dipinggirkan ini?.
Lalu teringat saya akan kata-kata Pak Long. Dia tidak mahu anak-anaknya tahu di mana dia berada. Nombor telefon mereka juga dia tidak simpan.
Ertinya Pak Long masuk ke situ tanpa pewaris. Hanya pesanan kepada yang menguruskan rumah tersebut jika dia memejam mata dalam masa terdekat uruskan pengkebumiannya segera, jangan tunggu anak-anaknya.
Sebak di dada saya semakin menebal. Kala Pak Long bergerak meninggalkan bangku kayu yang kami duduk dengan langkah yang perlahan, air mata saya mula menitis. Teramat hiba hati saya...
Sebaik sampai di pintu utama blok kediaman, Pak Long menoleh dan melambaikan tangannya sambil tersenyum. Saya masih memandang Pak Long kala teman saya memegang bahu saya dari belakang.
“Tu lah... aku dah kata mesti menangis punya. Itu baru satu kes, ada macam-macam lagi di sini. Kalau nak siasat, seribu satu malam pun tak habis,’’ katanya sambil tersenyum.
Kami berjalan ke kereta. Mata saya masih memandang Pak Long. Saya membalas lambaiannya sambil menghidupkan enjin kereta dan berlalu.
Tak sanggup rasanya melihat lambaian itu lebih lama. Saya terperangkap dengan perasaan sendiri. Dalam hati saya berdoa, semoga hidup Pak Long sentiasa dalam peliharaan Allah sehingga dia menutup mata.
Penutup kata sambil mengingatkan diri saya dan juga anda semua, ingin saya lontarkan satu soalan, apakah cukup bakti yang telah kita lakukan kepada ibu bapa kita setakat ini? Jika tidak, apakah yang harus kita lakukan untuk membahagiakan mereka sebelum mereka dijemput Ilahi?

Kebesaran Pencipta Alam

Click the x to see the video attached

Yesterday (06th August 2007), a pale cloud covered the whole sky, a excellent solar halo was appeared surrounding the sun perfectly. The solar halo is an atmospheric optical phenomenon that can be seen unexpectedly frequently for example when the weather is changing for the worse. The halo has a radius of about 22 degrees, and sometimes it's called "inner halo" or "22 degrees-halo".When the hexagonal ice crystals are distributed at random in higher sky, the refracting angle of sunlight that enters and exits the side planes of the crystal as the figure shown is equivalent to about 22 degrees. Because ice crystals are facing various directions and floating in the sky, we can observe the refracted sunlight as a circle of light with a radius of 22 degrees. Actually the solar halo has one more kind that appears at the position of 46 degrees in radius called "outer halo" or "46 degrees-halo". The outer halo appears by sunlight that enters the vertical prism face and exits at bottom basal plane (or reverse) of ice crystal. But the halo looks extraordinary dimmed so we can hardly observe.

Solar halo muncul lagi di utara Semenanjung

Setelah kewujudannya menarik perhatian umum pada Mac lalu, solar halo atau fenomena lingkaran seakan-akan pelangi mengelilingi matahari muncul lagi hari ini di beberapa negeri utara Semenanjung.
Fenomena menakjubkan selama lebih dua jam itu bermula pada kira-kira pukul 12.30 tengah hari ini di sekitar Pulau Pinang, Kedah dan Perlis.
Pegawai Jabatan Meteorologi Pulau Pinang, Zamuna Zainal ketika dihubungi Utusan Malaysia mengesahkan fenomena itu adalah kejadian yang sama pernah berlaku pada 21 Mac lalu.
Beliau berkata, ia terjadi apabila kandungan jutaan hablur atau kristal ais berbentuk heksagon di atmosfera terbias pada cahaya matahari sehingga membentuk beberapa segmen cahaya berlainan.
‘‘Memang menarik dapat menyaksikan fenomena solar halo lebih dua kali dalam setahun tetapi ia boleh berlaku pada bila-bila masa bergantung kepada kedudukan hablur atau kristal ais di atmosfera.
‘‘Hablur ais ini biasanya terdapat dalam awan tinggi di atmosfera yang akan membentuk lingkaran dikenali halo jika berada pada kedudukan yang tepat sewaktu membiaskan cahaya matahari,” katanya.
Fenomena solar halo dikesan berlaku selama kira-kira 15 minit pada 21 Mac lalu dan ia dapat dilihat di seluruh Pulau Pinang.
Seminggu kemudian, kejadian yang hampir sama berlaku lagi tetapi pada waktu malam melibatkan lingkaran mengelilingi bulan dikenali sebagai fenomena lunar halo.
Zamuna berkata, halo yang dilihat melingkari matahari atau bulan hasil biasan cahaya akan menyebabkan lingkaran bahagian dalam berhampiran matahari atau bulan berwarna kemerahan manakala di bahagian luar berwarna ungu.

Gaduh Jangan Tak Gaduh

Mengapa budak2 ini perlu menunjukkan kuasa dengan membelasah budak2 lain yang lemah dan tak berdaya dari mereka? Apa sebenarnya yang mereka marahkan sangat? Adakah mereka tidak berpuashati? Adakah mereka ini punyai masa yang terluang untuk berkongsi gelap dan bukannya berkumpul untuk berstudy group? Mungkin mereka ini ingin meninggalkan satu tanda ingatan kepada budak2 junior akan keangkuhan mereka dengan berhavoc dan mencipta sensasi untuk memperkenalkan keagungan sekolah mereka untuk perhatian media. Maka dengan ini sekolah mereka akan dikenali seluruh Malaysia. Naper tak duduk ajer diam2 di asrama dan tumpukan pada pelajaran, bukankah itu tujuan asal duduk di asrama. Bukannyer tujuan aku ini untuk berceramah atau buat orang bosan sebagaimana bosannyer budak2 tu baca buku dan terciptalah minda kreatif yang negetif. Agaknyer itu yang buat mereka nak bergaduh ajer kot.

Bertumbuk ni memang ciri2 maskulin lelaki. Bila dalam keadaan marah, menumbuk boleh dijadikan satu terapi meredakan kemarahan meluap2. Lebih seronok jika ditujukan pada seseorang yang diharap akan memberikan respon daripada menumbuk dinding atau benda yang kaku. Bermula dari satu tumbukan untuk berekreasi (suka2) akan jadi satu pertarungan. Barulah jantan namanyer. Lebih terasa keagungannye apabila disaksikan beramai-ramai, maka mereka ini akan terasa lebih dihormati atau dikenali kejantanannyer. Bila sampai ke pengetahuan sekolah dan polis maka lebih lagilah rasa jantan tersebut tanpa mengetahui implikasi dari tindakan bodoh itu. Biar ini jadi satu urban legend la konon nyer.

Sebenarnyer ini bukan isu baru, dah lama dah,macam dah jadi tradisi bila duduk di asrama. Asalnyer adalah ragging untuk freshie agar mereka tahan dan kuat semangat kat asrama...iyer lah duduk berasingan dari keluarga untuk berdikari, jadi semuanyer kena buat sendirilah. Dari situ lah bermula nyer semua ni, nak tunjuk kuasa oleh si senior. Benda ni berlarutan bila junior jadi senior, mungkin kreativiti mereka lebih dahsyat hingga kes mendera. Masa aku kat asrama dulu kat Seremban pun macam tu lah. Mula2 masuk kena ragging, bila dah senior meragging la plak. Macam tu lah kat junior aku...sampai bila2 pun tak akan sudah. Kes ini bukan saje berlaku kat sekolah berasrama lelaki ajer, yang bercampur lelaki perempuan pun ader. Macam nak tunjuk macho kat gurl2 plak, bahawa mereka lah pelajar lelaki yang perkasa yang dapat melindungi aweks. Rasanyer aweks pun tak teringin mereka yang brutal ni kan? Ade ke aweks yang mahu mereka? Adalah lah jugak, aweks brutal jugak kot?

Padan dengan muka mereka yang kena gantung atau buang sekolah, mengapa tak fikirkan dahulu sebelum buat. Kesian kat makbapak mereka yang selalu beriya-iya pesan setiap kali nak pulang ke asrama "Belajar rajin2,jangan buat perangai tak elok,jaga diri dan jangan lupa solat" lebih kurang macam tulah yang mami aku dok pesan. Selalu nyer masuk tinger kiri kuar tinger kanan. Ntah mengapa jadi macam tuh...agaknyer tak matang lagi kot. Beza plak dengan budak pompuan, mereka ni lebih berazam dari lelaki. Sebab mereka ni matang awal tak? Rasanyer betul tu. Alamak!!!!!tgh dok rancak buat karangan ni terlupa nak selak blog...ader msg dari "sweetie" rugi rugi.... Ok sambung semula syarahan ni....Makbapak kita selalu ingat kita akan jadi orang baik2 dan pandai bila blaja kat asrama ni, itu lah harapan mereka. Tapi yang jadi sebalik nyer,mengapa yer? Salah saper sebenarnyer? Nak salahkan makbapak tak adil lah sebab mereka tak ade kat depan mata, yang jaga kita di asrama adalah warden2. Nak salahkan warden ker? Nanti saper pon tak mau jadik warden tau, so salahkan diri sendiri lah. Kerana bila kita dah duduk kat asrama kenalah ingat segala pesanan makbapak dan peraturan asrama juga sekolah. Sia2 lah dibekalkan buku peraturan kecik tu...bukan free tau kena bayar plak tu.

Ni satu lagi buat senior2, kita jadi tua bukan untuk membuli tapi jadi tauladan. Ingatlah selalu kat luar sana lebih ramai yang lebih kuat dari kita. Kalau dah dibuang sekolah dan nak masuk sekolah lain tentu lebih teruk dikutuk atau perli, silap2 kena gasak dengan bebudak lain. Mereka pun nak tunjuk jugak tahap kesamsengan mereka. Aper ingat engkau ajer samseng ker? Macam tu lah pemikiran mereka selalu....Aper nak jadi ntah. Mentaliti begini sepatutnyer dah dibuang dan tak ader. Mengapa orang kita (Melayu) jadik macam ni...ada darah perwira ni??? Iye tak? Bagus lah kalau ade semangat keperwiraan begini tapi hanya salah tempat ajer kita tunjukkan keperwiraan kita tu. Banyak chanel atau saluran yang betul untuk tunjuk semua tu...masuklah sukan tinju atau tomoi...jangan jadik bahan kena belasah ajer plak...biar kita yang membelasah.Hehehehe....gusti kat sini tak ader tp orang kita suka sangat tengok gusti,mengapa yer tak ditubuhkan kelab gusti untuk budak2 yang suka bergasak ni???? kurang2 bole gak jadi terkenal secara berhemah macam Hulk Hogan....bole jadik orang hijau tau nanti....Ok lah, aper2 pun tak elok bergaduh ni, tambahan pulak tengah belajar, bacalah buku dan lulus periksa dengan skor seceria pelangi...(flying colours)..masuk U, ambil bidang yang boleh membantu orangramai, belajarlah setinggi yang termampu. Kalau tak mampu ambillah bidang teknikal yang punyai masadepan umpama bidang robotik...boleh buat robot yang pandai berperang...hehehe tak perlu suroh orang jadik askar...cian kat askar2 tau kena tembak menembak.sakit tau!!!!!

Panjang dah rasanyer ni...jadi mari lah kita buang attitude yang suka bergaduh ni, buat lah sesuatu yang membanggakan makbapak. Kureng2 bila nanti generasi anak2 kita nak masuk asrama kita akan rasa selamat dan bangga. Sampai bila kita nak tunjuk terror macam tu? Tak ader faedahnyer pon. Sengsara, malu, sakit tinger(kena bebel dgn makbapak), rekod dicatat "Tak Baik" dalam sijil berhenti sekolah dan mungkin masadepan kita kelam. Buang masa aje kalu kita bermuzakarah nak cari sebab musabab mengapa bebudak ni suka nak bergaduh. Ape yang perlu adalah kesedaran dalam diri serta tahu matlamat hidup. Bagaimana nak terapkan semua ni? Kan kat tiap sekolah ada guru kaunselling (bukan buat direct selling kan cikgu?)..Gunakan lah kepakaran mereka ini semaksimum mungkin. Gaji mereka mahal tau sebab ade elaun khas pakar...betul ntah? Iye tu....semak tengoookkk...baru naik gaji kan...ujong bulan ni semua dapat skel gaji baru, senyum melebar....Berbalik pada guru kaunseling atau kaunselor ni, elok lah buat aktiviti selalu, jangan bagi kaunseling bila ada masalah ajer..Bukankah prevention is better then cure...kata omputeh la kan...atau wajibkan amik matapelajaran Tawassur????aper sweetie cakap ari tu????ohhh TASSAWUR...yang berkaitan dengan kaunseling jgk kan...ala2 ilmu sivik la kot. Macam tu lah kot ape yang aku fikirkan...ntah boleh pakai ke tak idea ni...sama2 kita fikirkan.

Someone is studying here

MRSM...is a place where only the best can be a student here...those who are selected from a long list should be grateful being a member of this elite place. So in order to fulfill this inspiration always remember to DO DER BESS & BE DER BESS....

I know someone who is currently studying here ------------------- >>

Someone who is very hardworking,dedicated n sweet...(sweetie hehehehe...) Someone who has an ambitious... May she be blessed always. ILMU

Gangsterism In School

For months, school officials have been denying that student violence had become a problem, with some saying that it was just the usual school fights and a few cases of truancy. But these same officials are now having a hard time saying the same thing, following a series of assaults involving students in various schools in the last several weeks. Some say what has been happening can no longer be explained as ''indiscipline'' or ''juvenile delinquency'' or even ''bullying''. Rather, they say, the more appropriate term is ''gangsterism''. After all, argues retired primary school official Ravinder Singh, ''These boys are not doing things individually at the spur of the moment. They are doing things in groups. They organize and plan''. In mid-May, for example, police in Butterworth in mainland Penang state arrested 14 teenage schoolboys who had apparently assaulted four of their schoolmates. According to the police, the suspects believed the victims had ''ratted'' on them to a teacher for leaving school earlier than usual. For this, they rained punches on their victims and hit them with sticks. One of the victims ended up with a head injury and had to be admitted to hospital while the others sustained minor injuries. In another recent incident, this time in Ipoh city, north of Kuala Lumpur, 16 schoolboys allegedly beat a 17-year-old student unconscious after accusing him of stealing 100 ringgit (about $26) from the class fund. The boy's father said his son, Mohammad Razin, ''still has bruises all over and the doctor says there might be internal bleeding''. Razin, a high achiever, has said that his schoolmates assaulted him for four hours - and even after he passed out - to make him confess to stealing from the class fund, which he kept. In another incident, a 14-year-old schoolboy was also found unconscious in Alor Setar, the capital of northern Kedah state, following an apparent assault by schoolmates. Authorities have detained seven teenagers in connection with the incident. ''The problem started 15 years ago at least,'' Ravinder, now a consumer rights activist, says of the violence in schools. ''But at that time, there were not many incidents and they were not as serious as now.'' Ravinder claims school heads, district education officers and probably even those in the state education department knew what was going on, but failed to give correct feedback to those at the top.''They didn't want to show they had problems in the schools,'' he says. Officials in fact are still saying that 0.8 percent of students have disciplinary problems, although the government has been alarmed enough to direct an independent study on ''gangsterism'' to be carried out. Says Ravinder: ''The figures they are getting are not accurate and very much played down. Those cases that don't reach the police or the press are swept under the carpet.'' This is because, he says, schools fear adverse publicity will tarnish their image. Ravinder insists though that the problem is quite widespread and affecting many schools in major towns. He also says it began growing after teachers were barred from using the cane and were instead expected to counsel problem pupils in school or send them to the principal. But social worker Catherine Selvam says sterner modes of disciplinary action merely tackle the symptoms and not the root cause of the problem. She says what should be addressed is the ''automatic promotion'' in schools that she says is to blame for what is happening. Under the system, pupils advance to a higher grade annually regardless of their performance in a particular year. According to Selvam, those who are weak academically usually become frustrated when they find it more and more difficult to cope as they go up to the higher grades. ''They are automatically promoted every year and they cannot cope,'' says Selvam, a former schoolteacher who now provides remedial education to disadvantaged children. ''Deep down, their self-esteem and self-worth falls instead of building up and they think very poorly of themselves.'' She adds that these pupils eventually get lost in their schoolwork, especially when they reach their teenage years. They then feel they are not respected by their schoolmates and their teachers, who have to cope with large classes of students of mixed ability. ''Because these children have so little self-worth, they feel that the only way to be recognized and to have a sense of belonging is by belonging to a gang or group that they feel is 'powerful','' says Selvam. ''Like anybody else, these children also want to prove that they are good at something.'' Peer pressure also comes into play, points out Selvam. ''They feel that if they are called to belong to a group or gang, they will get the recognition they don't find anywhere else.'' More disturbing are the indications that it does not take much for violence to flare. Says one teacher: ''They fight about minor things - maybe there is shoving or staring.'' In May, for instance, an apparent showdown between two teenage pupils outside their classroom led to a bloody battle involving some 40 of their schoolmates in Sungai Petani in Kedah state. The boys used bricks, bottles, screwdrivers, sticks and even chairs from the faculty room to fight each other on school premises, which happened to be barely 500 meters from a police station. The scuffle, which led to three pupils sustaining injuries to their heads and bodies, ended only when police rushed in and detained 30 of the students. Sixteen of the boys were later held for questioning.

Petua Mencuci Hati

Segala aspek kehidupan ini bermula daripada hati. Oleh itu di bawah ini ada beberapa cara bagaimana hendak mencuci hati. .

1) Dirikan solat dan banyakkan berdo'a - Ini adalah salah satu faedah yang sungguh berkesan. Semasa berdo'a turut katakan "Ya,Allah jadikan hatiku bersih"

2) Selawat keatas Nabi Muhammad s.a.w paling minima 100 Xsebelum tidur, Ini merupakan satu pelaburan yang mudah dan murah. Disamping dosa-dosa diampunkan, otak tenang,murah rezeki, orang sayangkan kita dan mencetuskan semua perkara kebaikan.

3) Solat taubat - Selain daripada memohon keampunan, dapat mencuci hati dan menenangkan minda.

4) Membaca Al-Quran - Selain dapat mencuci hati juga menenangkan jiwa, penyembuh, penenang, terapi. Sekurang-kurangnya bacalah "Qulhu-allah" sebanyak 3X.

5) Berma'af-ma'afan sesama kawan setiap hari - Semasa meminta maaf perlu sebutkan.

6) Bisikan kepada diri perkara yang positif - Jangan sesekali mengkritik, kutuk diri sendiri, merendah-rendahkan kebolehan diri sendiri. katakan lah "Aku sebenarnya......(perkara yang elok-elok belaka)

7) Program minda/cuci minda - Paling baik pada waktu malamsebelum tidur, senyum, pejam mata, katakan di dalam hati "Ya, Allah cuci otak aku, cuci hatiku, esok aku nak jadi baik, berjaya, ceria, bersemangat, aktif, positif". Menurut kajian psikologi, apa yang disebut sebelum tidur dapat dirakamkan sepanjang tidur sehingga keesokan harinya - CUBALAH!!

8) Berpuasa - Sekiranya dalam berpuasa terhindar dari melakukan perkara-perkara kejahatan.

9) Cuba ingat tentang mati (Sekiranya hendak melakukan sesuatu kejahatan, tidak sampai hati kerana bimbang akanmati bila-bila masa)

10) Kekalkan wuduk

11) Bersedekah

12) Belanja orang makan.

13) Jaga makanan - jangan makan makanan yang subhat

14) Berkawan dengan ulama

15) Berkawan dengan orang miskin (menginsafi)

16) Pesan pada orang, jadi baik

17) Menjaga pacaindera (mata, telinga,mulut...dsb), jangan dengar orang mengumpat.

CARA ATASI MENGANTUK DI KELAS

Masalah yang dihadapi oleh anda iaitu mengantuk serta menguap sebaik-baik sahajamemulakan pembelajaran atau mengulang kaji pelajaran khususnya membaca nota sememangnya sering kali dihadapi oleh kebanyakan pelajar.Kalaulah saya bertanyakan kepada para pelajar apakah pandangan mereka, mengenai pelajaran, saya pasti ramai yang akan memberi maklum balas yang negatif.

Perkataan seperti malas, tidak ada mood, boring akan terkeluar daripada bibir mereka. Jika ada jawapan yang agak positif, hanyalah tidak mahu menghampakan harapan ibubapa atau diterima oleh individu tertentu.Pelajar berasa bosan dengan pelajaran kerana dikelilingi dengan buku pelajaran dan kerja sekolah sejak berumur tujuh tahun lagi.

Alam persekolahan yang berorientasikan peperiksaan akan meninggalkan kesan negatif. Sebagai seorang pelajar, pelajaran tetap penting untuk ke mercu kejayaan di masa hadapan.Perasaan jemu, bosan, malas serta sikap sambil lewa terhadap pelajaran bermula dengan minda yang negatif.

Apa yang perlu dilakukan ialah :-

1. Bina sikap yang positif.
Kejayaan seseorang sebenarnya 90% ditentukan oleh sikapnya dan hanya 10% sahaja ditentukan oleh pengetahuan sedia ada. Sekiranya anda membaca terlalu lama tetapi tidak menumpukan perhatian, maka anda hanya membuang masa. Jadi perbaikilah diri supaya menjadi lebih bersungguh-sungguh dan bersikap positif.
2. Persediaan minda.
Sikap negatif adalah daripada minda yang negatif. Oleh itu minda perlu diubah menjadi positif. Gunakan satu kaedah yang dinamakan Saranan Kendiri iaitu pembentukan kata-kata positif seperti berikut:-
Saya mesti berusaha dan menjadi pelajar cemerlang. Belajar adalah penting untuk masa hadapan. Orang lain boleh berjaya, saya yakin saya juga boleh berjaya.
3. Persediaan perasaan.
Fikiran dan perasaan yang positif, memudahkan lagi anda memberi tumpuan kepada pelajaran. Anda akan berasa selesa kerana perasaan tidak diganggu dengan kata-kata negatif.
4. Persekitaran yang sesuai.
Apabila ingin belajar, anda perlu mencari tempat yang sesuai tanpa sebarang gangguan. Mental dan emosi yang terganggu akan menjejaskan tumpuan fikiran.
5. Ketepikan seketika masalah sampingan.
Sekiranya anda menghadapi masalah lain seperti perselisihan dengan rakan, masalah kewangan dan sebagainya, anda perlu berkongsi atau meluahkan masalah anda kepada ibu bapa. Ini boleh mengurangkan tekanan lantas memberi laluan untuk anda menumpukan perhatian kepada pelajaran. Jika tidak berjaya, lawanlah fikiran dengan mengenepikan seketika masalah tadi. Percayalah setiap kejayaan akan diperolehi atas dasar usaha walaupun dalam keperitan tapi penuh kesabaran.

Renungan Bersama

Cara Belajar Berkesan
kalau nak apa yang kita study melekat dalam kepala dan buat kita mudah faham kita perlu belajar waktu diri kita tenang.kalau kita rasa mengantuk jangan paksa diri untuk terus belajar kerana ketika itu tumpuan kita sudah lari...jangan kita belajar kerana tengok orang belajar sedangkan pada waktu itu kita tidak bersedia untuk belajar.so masa sesuai untuk belajar adalah ketika diri kita betul2 bersedia nak belajar. SELAMAT MENCUBA...

Jari Anda
"Apa ada pada jari anda.....apa rahsia jari anda...apa guna jarianda...?????????????''
1. Cuba tengok jari anda. Genggam kuat2 & angkat ke atas sambil laung.."Allahu Akbar". Itulah Rukun Islam yang mesti dijunjung.
2. Straight kan jari ke depan dlm keadaan terbuka & Renung dalam-dalam. Itulah kewajipan solat lima waktu jangan kita abaikan.
3. Put ur hand on the table, perhatikan. Start dari jari kelinking yang kecil & kerdil, macam manusia & apa benda pun akan start dari kecil then membesar & terus membesar. Itulah fitrah insan dan alam seluruhnya. Whatever we do semua start dari kecil. Kegagalan mendidik pada usia muda akan beri impact/kesan yang besar pada masa depan.
4. Then tenggok jari kedua, jari manis. Macam tu jugak la dengan usia remaja..semuanya sweet.. manis macam jari manis. Masa remaja kita selalu di duga dengan cabaran dan dugaan. Hanya iman & takwa akan tunjukkan jalan kebenaran.
5. Jari ketiga jari yang paling tinggi, jari hantu ibarat alam dewasa kita. At 30's kita dah punya status & ekonomi & career yang stabil but kita kena careful sebab masa ni la banyak "hantu- hantu pengacau" yang datang menggoda. Hantu dengki, hantu ego, hantu tamak, hantu jealous dan macam2 hantu lagi. Kalau gagal kawal emosi khuatir kita masuk ke perangkap nafsu dan syaitan. So kita kena la lipat gandakan ibadat.
6. Jari telunjuk - Jari ni lah yg mengungkap satu dan esanya Allah SWT ketika solat. Genggam kesemua jari kecuali telunjuk see how Gagahnya telunjuk sebagai penunjuk arah, jadi contoh & tauladan pada jari2 sebelum ni. Macam tu jugak degan kita perlu jadi role model to the new generation.. jadi pembimbing yg kaya degan idea bernas & a great mind.
7. Lastly renung la ibu jari.. besar/gemuk & pendek compare to the others but it shows kematangan & kehebatan yg membanggakan. Kalau ada ibu jari semua urusan lancar tapi bayangkan kalau takde ibu jari... nak gengam/pegang something cukup susah.. nak pegang sudu pun susah.
To young generation, nak buat apa2 rujuk la kat org tua/berpengalaman. Kalau kita mereka, then boleh la kita say "good" or "yes" sambil thumbs up itulah rahsia kejayaan kita.See all ur fingers and renung/fikir dalam2. Dimana anda sekarang"

Untuk Menajamkan Ingatan
Amalkan iaitu :
1) Nak hafal sesuatu,kaitkan dengan benda yang jadi rutin harian.Contoh,warna2 pelangi.
2) Elakkan dari tengok benda2 yang tak elok.Contoh,najis.
3) Banyakkan pemerhatian kepada alam semula jadi.
4) Fokuskan perhatian bila nak hafal sesuatu.
5) Banyakkan melihat warna2 tenang spt putih,hijau & biru.
6) Buatlah peta minda yang menyeronokkan.
7) Banyakkan selawat & baca Al-Quran.Contoh Al-Insyirah.(semak dgn ustaz/ustazah)
8) Banyakkan makan kismis (7 biji sehari).

Expectation

Expectations for Students

Nearly all schools claim to hold high expectations for all students. In reality, however, what is professed is not always practiced. Although some schools and teachers maintain uniformly high expectations for all students, others have "great expectations" for particular segments of the student populationbut minimal expectations for others. And in many urban and inner city schools, low expectations predominate.
Asa Hilliard III (1991) contends that "our current ceiling for students is really much closer to where the FLOOR ought to be. "Many believe there is great disparity between "what youngsters are capable of learning and what they are learning" (John Bishop 1989).
Evidence suggests that schools can improve student learning by encouraging teachers and students to set their sights high.

Do Teachers' Expectations Affect Student Performance?
The expectations teachers have for their students and the assumptions they make about their potential have a tangible effect on student achievement. Research "clearly establishes that teacher expectations do play a significant role in determining how well and how much students learn" (Jerry Bamburg 1994).
Students tend to internalize the beliefs teachers have about their ability. Generally, they "rise or fall to the level of expectation of their teachers.... When teachers believe in students, students believe in themselves. When those you respect think you can, YOU think you can" (James Raffini 1993).
Conversely, when students are viewed as lacking in ability or motivation and are not expected to make significant progress, they tend to adopt this perception of themselves. Regrettably, some students, particularly those from certain social, economic, or ethnic groups, discover that their teachers consider them "incapable of handling demanding work" (Peggy Gonder 1991). Teachers' expectations for students-whether high or low-can become a self-fulfilling prophecy. That is, students tend to give to teachers as much or as little as teachers expect of them.
A characteristic shared by most highly effective teachers is their adherence to uniformly high expectations. They "refuse to alter their attitudes or expectations for their students-regardless of the students' race or ethnicity, life experiences and interests, and family wealth or stability" (Barbara J. Omotani and Les Omotani 1996).

In What Ways May Teachers' Beliefs Translate Into Differential Behavior Toward Students?
Either consciously or unconsciously, teachers often behave differently toward students based on the beliefs and assumptions they have about them. For example, studies have found that teachers engage in affirming nonverbal behaviors such as smiling, leaning toward, and making eye contact with students more frequently when they believe they are dealing with high-ability students than when they believe they are interacting with "slow" students (Jerry Bamburg 1994).
Students who are perceived to be low in ability may also be given fewer opportunities to learn new material, asked less stimulating questions, given briefer and less informative feedback, praised less frequently for success, called on less frequently, and given less time to respond than students who are considered high in ability (Kathleen Cotton 1989).
In addition, instructional content is sometimes "dumbed-down" for students considered to be low in ability. Students in low groups and tracks are usually offered "less exciting instruction, less emphasis on meaning and conceptualization, and more rote drill and practice activities" than those in high or heterogeneous groups and classes (Cotton).
When teachers summarily categorize or label students, typically some students end up receiving "a watered-down curriculum and less intense-and less motivating-instruction" (Gonder).

What Other Factors May Influence What is Expected of Students?
In the U.S., many subscribe to what Bamburg dubs a philosophy of "educational predestination." That is, innate ability is viewed as the main determinant of academic success. The role played by effort, amount and quality of instruction, and parental involvement is discounted (Bamburg).
Poor performance in school is often attributed to low ability, and ability is viewed as being immune to alteration, much like eye or skin color. Therefore, poorly performing students often come to believe that no matter how much effort they put forth, it will not be reflected in improved performance.
This view contrasts sharply with the predominant perspective in many other cultures, where hard work and effort are considered key to students' academic achievement. In these cultures, high expectations are maintained for all students, and if a student is not succeeding, it is attributed to lack of effort and hard work, not to insufficient intellectual ability.
Tracking and ability grouping can also affect expectations. A criticism of traditional tracking is that expectations for students as well as pace of instruction are reduced in lower ability groups. According to Stockard and Mayberry (1992), "A large number of studies from a wide range of years suggest that...ability grouping appears to be detrimental for low-ability students...."

What Do Students Have to Say About What is Expected of Them?
Although students may appear to accept or even relish lax teachers with low standards, they ultimately come away with more respect for teachers who believe in them enough to demand more, both academically and behaviorally.
In a recent national survey of over 1,300 high school students (Public Agenda 1997), teens were asked on questionnaires and in focus group discussions what they think of and want from their schools.
Teens' responses concerning what they want were clustered in three main areas:
* A Yearning for Order. They complained about lax instructors and unenforced rules. "Many feel insulted at the minimal demands placed upon them. They state unequivocally that they would work harder if more were expected of them."
* A Yearning for Structure. They expressed a desire for "closer monitoring and watchfulness from teachers." In addition, "very significant numbers of respondents wanted after-school classes for youngsters who are failing."
* A Yearning for Moral Authority. Although teens acknowledged cheating was commonplace, they indicated that wanted schools to teach "ethical values such as honesty and hard work."
Similarly, when 200 middle school students in Englewood, Colorado, were surveyed about their most memorable work in school, they repeatedly "equated hard work with success and satisfaction. Moreover, they suggested that challenge is the essence of engagement" (Wasserstein 1995).

What Can Teachers Do To Maintain High Expectations for All Students?
Research has shown that teachers' expectations for students tend to be self-fulfilling. Therefore, Jere Brophy (1986) advises teachers to "routinely project attitudes, beliefs, expectations, and attributions...that imply that your students share your own enthusiasm for learning. To the extent that 'you treat your students as if they already are eager learners,' they will be more likely to become eager learners."
Obviously, having high expectations does not magically equalize students' innate abilities and learning rates. To accommodate differences among students and help all students achieve mastery without resorting to watering down standards and expectations, teachers can manipulate three variables-time, grouping, and methodology (Omatoni and Omatoni 1996).
Preservice and inservice training can sensitize teachers to possible unconscious biases and heighten their awareness of the detrimental effects of holding differential expectations for students.
Teachers who view intelligence as dynamic and fluid rather than static and unchanging are less likely to have rigid preconceived notions about what students will or will not be able to achieve.
When teachers and administrators maintain high expectations, they encourage in students a desire to aim high rather than to slide by. To expect less is to do students a disservice, not a favor.

Atasi Ketakutan Peperiksaan

KEGELISAHAN sering menghantui jiwa pelajar apabila menjelang peperiksaan. Ada yang bersifat positif dan tidak kurang juga yang bersifat negatif.

Ada yang menganggap peperiksaan itu merupakan satu hari yang amat dinanti-nantikan setelah sekian lama melalui proses mengulang kaji. Tetapi tidak kurang juga yang menganggapkan peperiksaan itu sesuatu yang menyeksakan diri, lantas mereka takut kepada peperiksaan.

Oleh itu untuk mengelakkan igauan seperti ini berlaku eloklah kiranya pada kali ini dihuraikan sedikit tentang pengertian dan tanggapan peperiksaan pada diri seseorang pelajar.

Apa itu peperiksaan? Peperiksaan ialah suatu langkah untuk menampilkan kehebatan diri melalui kebolehan yang tersedia ada pada diri setiap individu. Setiap insan yang lahir di dunia ini sudah ada kebolehan masing-masing. Manusia melalui anggota yang dianugerahkan oleh Allah boleh melakukan apa sahaja seperti berjalan, bercakap, menulis, bertanya berfikir dan sebagainya. Setiap kebolehan memerlukan latihan. Tanpa latihan setiap anggota yang ada tidak memberi sebarang makna kepada kita.

Kebolehan pula jika tidak diamalkan atau diuji tidak akan menjadi hebat. Oleh itu kehebatan hanya akan tercapai setelah satu perlakuan ditunjukkan melalui satu bentuk ujian atau peperiksaan berdasarkan kebolehan yang ada.

Berdasarkan huraian yang diberikan di atas, berikut adalah andaian dan tanggapan positif yang harus disematkan di jiwa kita:
* Setiap pelajar sudah ada kebolehan asas.
* Usaha adalah diperlukan untuk menggunakan kebolehan yang ada pada diri kita.
* Setiap usaha akan menempuh cabaran.
* Setiap cabaran memerlukan ketabahan dan pengorbanan
* Ketabahan dan pengorbanan kunci ke arah kejayaan.
* Peperiksaan merupakan satu cabaran yang memerlukan ketabahan dan pengorbanan ke arah mewujudkan kejayaan.

Apakah tindakan yang harus para pelajar lakukan berdasarkan andaian
di atas?
* Tenangkan jiwa dan jangan berputus asa.
* Bayangkan keseronokan yang akan anda peroleh selepas berjaya dalam peperiksaan.
* Anggapkan hari peperiksaan sebagai hari kegembiraan untuk memenuhi harapan diri, ibu dan ayah.
* Anggapkan peperiksaan sebagai hari bermulanya sambutan kejayaan.

"Good Luck To You" - 17th July 2007....ILMU

Kemaafan Mu Ku Pohon

Sepuluh jari disusun,kemaafan ku pinta dari mu...ayg.Diri ini terlalu lemah bila berjauhan dari mu,entah bisikan jahat mana telah meracuni hati dan fikiran ku hingga beranggapan begitu pada mu.Adakah ini mainan perasaan yang menghantui diri setiap pasangan yang berjauhan?Mungkin jawapannya IYA...jika itu yang membuatkan diri ini berasa begitu,maafkanlah daku sekali lagi.Terbitnya rasa itu adalah disebabkan perasaan sayang yang teramat terhadap mu.Usahlah dikau hiraukan apa yang telah ku luahkan itu,diri ini akan cuba untuk memahami situasi mu dengan lebih baik lagi.Diri ini akan sentiasa mengingati betapa diri mu juga menyayangi daku seperti daku menyayangi mu.Maafkan daku kerana tiada niat di hati ini untuk meragui mu.Salam sayang untuk mu selalu.Walau pun jauh di mata,di hati ini dirimu amat dekat selalu.Kau lah ratu hati ku.

You're my everything

The sun shines above you make the blue bird sing

The star that twinkle way up in the sky

Tell me I'm in love

When I kiss your lips

I feel the roaring thunder to my finger tips

And all the while my head is in the spin

Deep within I'm in love

You're my everything

And nothing really matter what the love you bring

You're my everything

To see you in the morning with those big brown eyes

You're my everything

Forever and the day I need you close to me

You're my everything

You never have to worry never fear

Coz I'm in near

For my everything

I left up from the land and see the sky above

I swim within her ocean sweet and warm

There no strong my love

When I hold your tight

And nothing that can harm you in a lonely night

I'll come to you and keep you safe and warm

There no storm my love

La..la..la..la...la..la..la...

You're my everything

The sunshine above you make the blue bird sing

The star that twinkle way up in the sky

Tell me I'm in love

When I kiss you lips

I feel the roaring thunder to my finger tip

Deep within I'm in love

You're my everything

And nothing really matter

You 're my everything

To see you in the morning with those big brown eye

You're my

Lepasan SPM boleh terus ikuti ACCA, LCCI

CALON Sijil Pelajaran Malaysia (SPM) yang menduduki kertas Prinsip Perakaunan boleh memilih untuk mendapatkan sijil tambahan sama ada daripada satu atau kedua-dua badan perakaunan profesional - The Association of Chartered Certified Accountants (ACCA) dan London Chamber of Commerce and Industry (LCCI).
Walau bagaimanapun, hal ini tertakluk kepada syarat iaitu pelajar tersebut perlu mencapai tahap gred SPM dan bahasa Inggeris, sebagaimana yang ditetapkan.
Badan ACCA menawarkan pensijilan kepada pelajar sebagai telah mencapai tahap lulus setara bagi Paper 1 dan Paper 2 untuk Level 1, dan LCCI pula sehingga Level 2 LCCI Qualification.
Hal ini bermakna pelajar lepasan SPM yang mengambil mata pelajaran Prinsip Perakaunan diberikan pengecualian menduduki Paper 1 dan Paper 2 bagi Level 1 ACCA (daripada keseluruhan tiga level), dan untuk LCCI pula mereka dikecualikan menduduki Level 1 dan Level 2 (daripada keseluruhan tiga level).
Melalui projek dua pensijilan itu, pelbagai kelebihan bakal dinikmati oleh para pelajar yang menduduki Prinsip Perakaunan.
Antaranya ialah para pelajar mempunyai ruang untuk meneruskan kerjaya dalam bidang perakaunan sehingga ke peringkat lebih tinggi melalui saluran profesional iaitu dengan terus menduduki ACCA dan LCCI yang telah diberi pengecualian daripada peperiksaan awalan.
Bagi pelajar yang tidak berpeluang meneruskan pengajian perakaunan ke peringkat yang lebih tinggi, sijil profesional melalui dua pensijilan ini membolehkan mereka menceburi pekerjaan dalam bidang perakaunan di peringkat perkeranian/penyimpan kira, sama ada di dalam atau luar negara.
Sementara itu, Menteri Pelajaran, Datuk Seri Hishammuddin Tun Hussein ketika menandatangani memorandum persefahaman tentang hal itu, berharap kohort pertama, iaitu sekumpulan 400 pelajar tingkatan lima yang sedang mengikuti dua pensijilan itu akan mendapat manfaat sepenuhnya daripada peluang yang diberikan.
``Walaupun kumpulan pelajar yang dijangka akan melalui kurikulum baru sepenuhnya merupakan kohort SPM 2009, saya difahamkan pihak ACCA dan LCCI bersetuju juga memberi manfaat dua pensijilan kepada pelajar kohort SPM 2008,'' katanya.
Sebagai maklumat latar, sehingga kini terdapat sebanyak 1,600 sekolah menengah kebangsaan (SMK) yang menawarkan mata pelajaran prinsip Perakaunan serta sebanyak 51 Sekolah Menengah Teknik (SMT) yang menawarkan mata pelajaran itu.
Saban tahun, sebanyak 100,000 pelajar akan menduduki peperiksaan Prinsip Perakaunan SPM.
``Pada tahun ini sahaja sebanyak 98,000 akan menduduki peperiksaan itu di peringkat SPM,'' kata Hishammuddin.

Memory Techniques

The tools in this section help you to improve your memory. They help you both to remember facts accurately and to remember the structure of information.

The tools are split into two sections. Firstly you'll learn the memory techniques themselves. Secondly we'll look at how you can use them in practice to remember peoples names, languages, exam information, and so on.

As with other mind tools, the more practice you give yourself with these techniques, the more effectively you will use them. This section contains many of the memory techniques used by stage memory performers. With enough practice and effort, you may be able to have a memory as good. Even if you do not have the time needed to develop this quality of memory, many of the techniques here are useful in everyday life.

'Mnemonics'

Mnemonic' is another word for memory tool. Mnemonics are techniques for remembering information that is otherwise quite difficult to recall: A very simple example is the '30 days hath September' rhyme for remembering the number of days in each calendar month.

The idea behind using mnemonics is to encode difficult-to-remember information in a way that is much easier to remember.

Our brains evolved to code and interpret complex stimuli such as images, colors, structures, sounds, smells, tastes, touch, positions, emotions and language. We use these to make sophisticated models of the world we live in. Our memories store all of these very effectively.

Unfortunately, a lot of the information we have to remember in modern life is presented differently - as words printed on a page. While writing is a rich and sophisticated medium for conveying complex arguments, our brains do not easily encode written information, making it difficult to remember.

This section of Mind Tools shows you how to use all the memory resources available to you to remember information in a highly efficient way.

Using Your Whole Mind To Remember

The key idea is that by coding information using vivid mental images, you can reliably code both information and the structure of information. And because the images are vivid, they are easy to recall when you need them.

The techniques explained later on in this section show you how to code information vividly, using stories, strong mental images, familiar journeys, and so on.

You can do the following things to make your mnemonics more memorable:
.Use positive, pleasant images. Your brain often blocks out unpleasant ones
.Use vivid, colorful, sense-laden images - these are easier to remember than drab ones
.Use all your senses to code information or dress up an image. Remember that your mnemonic can contain sounds, smells, tastes, touch, movements and feelings as well as pictures.
.Give your image three dimensions, movement and space to make it more vivid. You can use movement either to maintain the flow of association, or to help you to remember actions.
.Exaggerate the size of important parts of the image
.Use humor! Funny or peculiar things are easier to remember than normal ones.
.Similarly, rude rhymes are very difficult to forget!
.Symbols (red traffic lights, pointing fingers, road signs, etc.) can code quite complex messages quickly and effectively

Designing Mnemonics: Imagination, Association and Location

The three fundamental principles underlying the use of mnemonics are imagination, association and location. Working together, you can use these principles to generate powerful mnemonic systems.

Imagination: is what you use to create and strengthen the associations needed to create effective mnemonics. Your imagination is what you use to create mnemonics that are potent for you. The more strongly you imagine and visualize a situation, the more effectively it will stick in your mind for later recall. The imagery you use in your mnemonics can be as violent, vivid, or sensual as you like, as long as it helps you to remember.

Association: this is the method by which you link a thing to be remembered to a way of remembering it. You can create associations by:

.Placing things on top of each other
.Crashing things together
.Merging images together
.Wrapping them around each other
.Rotating them around each other or having them dancing together
.Linking them using the same color, smell, shape, or feeling

As an example, you might link the number 1 with a goldfish by visualizing a 1-shaped spear being used to spear it.

Location: gives you two things: a coherent context into which you can place information so that it hangs together, and a way of separating one mnemonic from another. By setting one mnemonic in a particular town, I can separate it from a similar mnemonic set in a city. For example, by setting one in Wimbledon and another similar mnemonic with images of Manhattan, we can separate them with no danger of confusion. You can build the flavors and atmosphere of these places into your mnemonics to strengthen the feeling of location.

Lagi Berkaitan Dengan Stres

SELAGI bernama manusia, setiap daripada kita pastinya pernah merasai pengalaman tertekan atau stres dalam kehidupan sehari-hari. Pendek kata, dalam kehidupan moden yang serba mencabar ini, stres menjadi sebahagian makanan dan pakaian kita.
Suka atau tidak, tiada satu hari pun yang berlalu tanpa perlu berdepan dengan situasi yang boleh mencetuskan stres. Belum lagi anda membelek akhbar hari ini atau mendengar berita di media elektronik.
Sepuluh minit pertama selalunya berkisah tentang liputan yang berlatarbelakangkan bencana alam dan jenayah manusia yang meresahkan.
Tanda amaran stres
Gejala fizikal
Degupan jantung yang cepat - Banyak berpeluh - Terasa loya - Bernafas kencang - Cirit-birit dan terasa hendak membuang air kecil - Sejuk kaki tangan - Selera makan berubah - Gangguan seks - Sakit-sakit badan yang tidak jelas puncanya - Penyakit seperti lelah, sakit kepala dan timbul ruam
Gejala mental
Berasa hilang kawalan atau ditenggelami oleh peristiwa yang berlaku - Risau dan bimbang - Gagal menumpukan perhatian atau membuat keputusan - Rasa tidak sihat - Sukar tidur - Keinginan seks menurun - Amat letih - Meminum lebih banyak alkohol dan semakin kuat merokok - Perubahan perasaan atau fikiran seperti kemurungan, kekecewaan, sikap bermusuhan, rasa tidak berdaya dan kegelisahan
Kesan stres terhadap kesihatan
Darah tinggi - Lelah - Masalah kulit yang semakin teruk seperti jerawat, psoriasis, ekzema - Serangan jantung - Sinus/resdung - Hilangan fungsi seksual dan pembiakan - Strok - Masalah berat badan - Gangguan tidur - Cirit-birit atau sembelit - Migrain - Gangguan kebimbangan - Ulser perut - Sakit kepala - Kemurungan.
Banjir kilat, tsunami, jenayah bunuh, rogol, sumbang mahram, bunuh diri, penderaan, kemalangan jalan raya yang dahsyat, runtuh sana sini, penyakit kronik dan berjangkit, pergaduhan, buli, rempit dan lain- lain gejala sosial – semuanya menambahkan tahap stres sedia ada.
Pakar Perunding Kanan Perubatan dan Ketua Jabatan Perubatan, Hospital Putrajaya, Datuk Dr. Ahmad Shukri Md. Salleh berkata, stres tercetus apabila unsur mendesak mengatasi keupayaan kita menanganinya.
‘‘Apabila seseorang stres, tubuh bertindak balas seolah-olah berada dalam situasi berbahaya. Respons stres ini selalunya dirujuk sebagai ‘lawan atau lari’ di mana tubuh secara automatik bertukar ke gear tinggi.
‘‘Apabila berdepan ancaman, hipotalamus pada dasar otak akan ‘membunyikan’ sistem penggera di dalam badan, menyebabkan kelenjar adrenal merembeskan hormon adrenalin dan kortisol,’’ ujar beliau.
Menurutnya, adrenalin meningkatkan kadar degupan jantung dan tekanan darah serta merangsang bekalan tenaga. Kortisol, hormon utama stres menambahkan kandungan gula, mengawal fungsi tidak penting dan bahaya dalam situasi lawan atau lari.
Ia mengubah respons sistem imun dan menekan sistem penghadaman, sistem reproduktif dan proses tumbesaran. Sistem penggera yang kompleks ini turut berkomunikasi dengan bahagian otak yang mengawal mood, dorongan dan ketakutan.
Kata Dr. Ahmad Shukri, sesetengah stres adalah normal malah dalam dos yang kecil, ia boleh menjadi sesuatu yang positif.
Ia boleh membantu sekiranya seseorang perlu bekerja kuat atau bertindak balas dengan cepat. Contohnya, memenangi perlumbaan, bersemangat menduduki peperiksaan atau menyelesaikan tugasan sebelum tarikh akhir.
‘‘Bagaimanapun, stres yang kerap berlaku dan berterusan dalam jangka panjang boleh mendatangkan kesan yang negatif serta menjejaskan tahap kesihatan diri dan mental seperti kemurungan dan gangguang bipolar.
‘‘Ia boleh memberikan anda sakit kepala, perut meragam, sakit belakang ataupun gangguan tidur. Ia juga boleh melemahkan sistem imun/ketahanan badan dan akibatnya, sukar untuk melawan penyakit.
Masalah
‘‘Jika seseorang itu memang sedia mengalami masalah perubatan, stres akan memburukkan lagi keadaannya. Anda jadi moody, tertekan atau murung, mempunyai masalah dalam perhubungan dan prestasi merosot di tempat kerja atau sekolah,’’ jelasnya.
Beliau menyifatkan stres sebagai sesuatu yang unik, seunik setiap individu yang mengalaminya. Dalam kata lain, tidak semua orang berkongsi perasaan dan gejala stres yang sama.
‘‘Keadaan yang menyebabkan stres kepada sesetengah orang mungkin tidak stres bagi orang lain malah menyeronokkan seperti memberikan ceramah, hadir temu duga, menganjurkan acara tertentu dan sebagainya.
‘‘Ia bergantung kepada personaliti, sikap, faktor fisiologi seperti menjaga pemakanan, teknik pengendalian yang baik dan pengalaman hidup seperti kanak-kanak terbiar dan menjadi mangsa penderaan yang cenderung menjadi dewasa yang stres,’’ kata beliau.
Masalahnya, kata Dr. Ahmad Shukri, ada sesetengah orang yang gagal mengenal pasti gejala-gejala stresnya lebih awal yang berlanjutan sehingga beberapa tahun kemudian. Pada masa itu, keadaannya mungkin telah menjadi serius dan mengundang pelbagai risiko negatif.
‘‘Saya minta maaf cakaplah tetapi daripada pemerhatian saya, rakyat Malaysia tidak pandai menguruskan stres mereka. Masyarakat kita juga terlalu sensitif apabila ditegur.
‘‘Mereka gemar mengambil kritikan yang sepatutnya membina sebagai sesuatu yang bersifat peribadi sedangkan yang kita tegur adalah perbuatannya yang mungkin tidak kena dan boleh membawa mudarat kepada organisasi,’’ jelasnya.
Memahami sumber pencetus stres sama ada kecil atau besar, dalaman atau luaran, jangka pendek atau panjang merupakan langkah pertama dalam belajar menguruskannya.
Untuk mengawal stres anda, ketahui apakah yang menyebabkannya, cari jalan bagaimana untuk mengurangkan stres dan pelajari teknik-teknik untuk melegakan perasaan itu.
Ada kalanya mudah untuk mengetahui dari mana puncanya stres kita apabila berlaku perubahan besar dalam hidup seperti kehilangan orang tersayang, berumah tangga, mendapat cahaya mata, naik pangkat dan berpindah rumah, sekolah atau kerja.
Namun, ada kalanya tidak cukup jelas kenapa anda berasa stres. Menyimpan jurnal stres sedikit sebanyak boleh membantu. Tuliskan apa yang mencetuskan stres anda di dalam buku nota. Nyatakan juga apa reaksi anda dan cara anda mengendalikannya.
Jurnal stres berupaya membantu anda mengenal pasti penyebab stres dan keseriusannya, seterusnya anda boleh mencari jalan untuk mengurangkan atau mengendalikannya dengan lebih baik.
Berfikiran positif turut membantu dalam pengurusan stres anda. Adakah gelas anda separuh kosong atau penuh?
Bagaimana anda menjawab soalan popular tentang pemikiran positif ini akan memberikan gambaran anda tentang kehidupan, sikap terhadap diri sendiri dan sama ada anda optimistik atau pesimistik orangnya.
Malah, kajian menunjukkan bahawa personaliti optimisme dan pessimisme (sikap mudah putus asa) boleh menentukan panjang pendek umur anda. Jadi, apakah yang mencetuskan stres anda?
Tip pengurusan sendiri
* Bersenam 20 minit setiap sesi, sekurang-kurangnya tiga kali seminggu dapat meningkatkan kesihatan fizikal dan emosi.
* Amalkan gaya hidup sihat seperti pemakanan sihat dan tidur yang cukup.
* Terimalah diri anda seadanya dan cuba menyukai diri sendiri. Realistik terhadap keupayaan anda dan tetapkan matlamat yang boleh dicapai. Cuba lakukan sesuatu yang menimbulkan kepuasan.
* Seimbangkan masa kerja dan bermain. Peruntukan masa untuk hobi, rekreasi.
* Dapatkan sokongan dan bantuan sebelum tenggelam punca. Kongsi masalah dan perasaan dengan seseorang yang boleh dipercayai seperti pasangan hidup, ahli keluarga, rakan-rakan dan pemimpin agama.
* Belajar menerima kelemahan diri. Jangan gusar mengenai perkara di luar kawalan. Berfikir secara positif dan renungkan kembali pencapaian dan kejayaan dimiliki apabila berasa tertekan.
* Luahkan perasaan anda dengan menangis atau ketawa semahunya.
* Bina silaturahim yang baik dengan ahli keluarga dan rakan-rakan. Biarkan diri anda berasa disayangi, dihargai, dihormati dan mempunyai tempat mengadu. Jujur dan bertimbang rasa dalam perhubungan.
* Ubah suai persekitaran anda untuk menyingkirkan pencetus tekanan. Pilih persekitaran selesa, bersesuaian diri anda.
* Tingkatkan kemahiran anda. Bersedialah untuk membuat sesuatu keputusan dan menangani masalah dengan berkesan. Lengkapkan diri anda bagi menjawat pekerjaan atau kerjaya yang memuaskan.
* Uruskan masa dengan baik. Senaraikan perkara yang perlu dilakukan mengikut kepentingan. Elakkan menerima kerja yang terlalu banyak.
* Bijaksana dalam membuat keputusan. Pertimbangkan baik buruknya sebelum memutuskan sesuatu.
* Rehat dan tenangkan diri anda dengan mandi wap, berurut, meditasi, membayangkan pemandangan yang menenang dan merehatkan serta, menarik nafas panjang akan merehatkan otot-otot.
* Membantu orang yang memerlukan dapat mengubah tumpuan dan perhatian dari masalah dan kerisauan yang dihadapi.
Membantu diri sendiri adalah sangat berfaedah, tetapi ia bukanlah pengganti bantuan profesional. Masalah tingkah laku dan emosi boleh memudaratkan. Jika perlu, usah ragu-ragu untuk mendapatkan bantuan profesional.